سلامت

به جای قرص موز بخورید! +تصاویر

موز قندهای مختلف و مقدار زیادی فیبر در خود دارد، به همین دلیل، انرژی زیادی را برایتان فراهم می کند اما جدا از این می تواند بسیار بهتر از قرص و دارو بعضی مشکلات جسمی را برطرف می کند. ممکن است بخاطر کالری بالایی که این میوه دارد، در خوردن آن تردید کنید اما باید بدانید که موز یکی از فایده بخش ترین موادغذایی برای مشکلات و بیماری هاییست که در ادامه می خوانید. ۱. فشارخون بالا. گفته می شود که مصرف بالای نمک و کمبود کلسیم تاثیرات منفی بر فشارخون دارد. خیلی مهم است که میزان پتاسیم خون را در حد متعادل نگه دارید و موز یکی از بهترین منابع پتاسیم به شمار

ادامه مطلب ...
زندگی زیر چتر وای فای چقدر خطر دارد؟ +تصاویر

با توجه به رشد چشمگیر ابزارهای مدرن ارتباطی، نگرانی از خطرناک بودن امواج الکترومغناطیس و امواج وای فای به شدت افزایش یافته است. کاربرد امواج وای فای در زمینه های مختلف از ارتباطات تا مکان یابی جغرافیایی به اندازه ای توسعه یافته که بیشتر کاربران روز و شب در معرض این امواج هستند. آنچه امواج وای فای را از امواج گوشی های تلفن همراه متمایز می کند، این است که آنها حامل سیگنال های رادیویی هستند و بر این اساس نمی توانند چندان بی ضرر باشند؛ در حالی که گفته می شود امواج تلفن های همراه قوی تر هستند و تاثیر بیشتری روی مغز دارند. محققان براساس برخی بررسی ه

ادامه مطلب ...
درست کردن ابرو یا خراب کردن ابرو؟ +تصاویر

ابرو در ظاهر افراد تأثیر زیادی دارد به همین دلیل هم زن و مرد، زیاد ابروها را دستکاری می کنند. این اشتباهات معمولاً باعث خراب شدن شکل و ظاهر ابرو می شود. ابروها را ناشیانه بر می دارید. مجله های زیبایی معمولاً روش ها و متدهای برداشتن ابرو را آموزش می دهند. آنها از روی چند شکل و دیاگرام بهترین شکل ابرو را نشان می دهند. خیلی وقت ها آنها به شما می گویند با مداد طراحی ابتدا شکل ابروی دلخواهتان را درست کنید و باقی موها را بردارید. با این حال نتیجه اصلاً مطلوب نیست. یک دلیل مهم این وضعیت این است که شما دقیقاً نمی دانید روش برداشتن ابرو چگونه است و

ادامه مطلب ...
جایگزین مناسب برای غذاهای نفاخ +تصاویر

سیب دارای فودمپ استنفخ شکم وقتی است که شما احساس تورم یا بزرگی شکم بعد از غذا خوردن دارید این است که معمولاً با گاز و یا دیگر مسائل گوارش رخ می شود . نفخ بسیار رایج است در حدود 16 - 30 ٪ از مردم می گویند که تجربه آن را به طور منظم داشته اند. اگر چه نفخ ممکن است نشانه ای از یک بیماری وخیم پزشکی باشد ولی آن معمولاً در اثر رژیم غذایی ایجاد می شود. 1. لوبیا. لوبیا یک نوع از حبوبات است. آنها حاوی مقادیر بالایی از پروتئین و کربوهیدرات سالم هستند لوبیا نیز از فیبر بسیار غنی است و همچنین دارای چندین ویتامین و مواد معدنی می باشد. با این حال، بسیاری

ادامه مطلب ...
قاعدگی آرام با مسکن های طبیعی +تصاویر

دردهای قاعدگی با آنکه دردی طبیعی محسوب می شود اما گاهی شدید تحمل آن غیرممکن است. خصوصا که هر ماه این سیکل تکرار می شود و مسلما درد هم هرماه باید تحمل شود. اینجاست که بسیاری از خانم ها برای رهایی از این دردها سراغ انواع و اقسام قرص های مسکن می روند. گاهی درد آنقدر شدید است که یک قرص جوابگو نیست و فرد برای خلاصی از دردهایش چند قرص در طول روز مصرف می کند تا بتواند در دوران قاعدگی هم به زندگی عادی خود ادامه دهد. اکثر شما با مضرات انواع مسکن ها آشنایی دارید و می دانید که اگرچه با مصرف این قرص ها دردتان آرام می شود اما بعدها ممکن است دچار عوارض آن

ادامه مطلب ...
در چه ظرفی غذا بخوریم تا سالم تر باشیم؟ +تصاویر

همین الآن غذایی را که همسر مهربان با هزار عشق و علاقه آماده کرده، داخل چه ظرفی ریخته اید؟ کمی آن طرف تر هم فرزندتان خوراکی هایی را که مادرش آماده کرده ، داخل کیف می گذارد و او هم قصد سوار شدن به سرویس مدرسه را دارد. به ظرف غذای تان خوب نگاه کنید. به کیسه نایلون یا ظرف غذایی هم که فرزندتان می برد دقت کنید. به نظرتان ظرف ها مناسب با غذا یا خوراکی که می برند، هستند؟ فکر نمی کنید خورشتی که داخل مثلا ظرف پلاستیکی ریخته اید، به دلیل انتقال حرارت اضافی به دلیل نامناسب بودن ظرف در آستانه فساد قرار دارد؟. درباره ظرف غذای فرزندتان چه نظری دارید؟دوربین

ادامه مطلب ...
به جای خوردن قرص های آهن بدبو کمبود آهن را با این خوراکی های خوشمزه تامین کنید!

دکتر سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه با اظهار اینکه افراد به طور روزانه به 10میلی لیتر آهن نیاز دارند گفت: میزان آهن در بدن از طریق آزمایش بیوشیمیایی خون مشخص می شود که در بیشتر مواقع با کمبود آهن در بدن اشخاص مواجه هستیم. وی در خصوص راههای درمان کمبود آهن در بدن عنوان کرد: افرادی که با کمبود آهن مواجه هستند می توانند با مصرف مواد غذایی مانند جگر،گوشت قرمز و سبزیجات میزان آن را در بدن افزایش دهند. اشخاص در صورت کمبود شدید هموگلوبین و آهن مجبور به استفاده از آمپول های آهن ساز و خون ساز هستند. مصرف ویتامین c همراه با غذا به افزایش جذب آهن بدن کمک می

ادامه مطلب ...
اگر موهای نازک و کم پشتی دارید این مطلب را بخوانید +تصاویر

موهای نازک و کم پشت یکی از مشکلاتی است که ممکن است هر خانم یا آقایی به آن دچار شود. اگر شما هم از مشکل کم پشتی موهای تان رنج می برید از ترفندها و روش های زیر استفاده کنید. بیشترین تاثیر سبک زندگی و نوع رژیم غذایی ما روی پوست و موها نمایان می شود. در واقع شما و سلامتی شما ناشی از همان چیزی است که نوش جان می کنید. پس در بین عوامل مهمی که به نازک و کم حجم شدن موهای شما کمک می کند، تغذیه بسیار تعیین کننده است. پروتئین برای جلوگیری از ریزش مو. یکی از پایه های اصلی ساختمان موها پروتئین است و کمترین تغییر در اندازه آن می تواند به ریزش مو منجر شود.

ادامه مطلب ...
بهبود سرماخوردگی در سه سوت! +تصاویر

بدن شما به هر دلیلی که تن به ویروس ها و میکروب های سرماخوردگی داده باشد برای بهبودی اوضاع به کمک شما نیاز جدی دارد. خوردنی ها نقش مهمی در پیشگیری و درمان بیماری ها دارند. سرماخوردگی هم نه تنها از این قاعده مستثنا نیست، بلکه درصد بالایی از روند بهبودی شما از این بیماری به خوردنی ها و نخوردنی ها بر می گردد. برخی از مواد غذایی با تقویت سیستم ایمنی بدن یا کشتن میکروب ها سبب پیشگیری از ابتلا به این بیماری می شوند، اما برخی دیگر دست به دست این بیماری داده و حال خرابتان را وخیم تر می کنند. چی بخوریم؟. 1- شیر و عسل. عسل بخورید؛ هم سیستم ایمنی بدنتان

ادامه مطلب ...
چه کار کنیم که آلزایمر نگیریم؟ +تصاویر

بیشتر ما می دانیم که مصرف حجم کافی از اسیدهای چرب امگا 3، خواب کافی، رژیم غذایی سالم، پرهیز از زیاده روی در مصرف چربی ها و ورزش مناسب، راه های ساده ای برای پیشگیری از آلزایمر محسوب می شوند اما شاید برخی از ما، با راه های ساده تر اما ناشناخته تر پیشگیری از این بیماری قرن، آشنا نباشیم. در این مطلب به معرفی برخی از همین راه های پیشگیری از آلزایمر پرداخته ایم. 1- به پهلو بخوابید!. به گزارش هلث دی نیوز، شانس ابتلا به آلزایمر و پارکینسون در آن گروه از افرادی که عادت به خوابیدن به پهلو دارند، کمتر از سایرین است! خوابیدن به پهلو باعث افزایش دفع مواد ز

ادامه مطلب ...
با خوردن این سبزیجات زودتر وزن کم کنید +تصاویر

یکی از موارد لازم در برنامه غذایی فیبر است. برای رسیدن به تناسب اندام و کوچک کردن نواحی که با آن مشکل دارید باید به فکر کاهش چربی کلی بدن باشید، که به معنای کاهش کالری است. خوردن غذاهای سرشار از فیبر در وعده های اصلی و میان وعده ها باعث می شود زودتر سیر شوید و دیرتر هوس غذا کنید. پس خوردن غذا به این شکل باعث کاهش کالری دریافتی و در نتیجه آب شدن چربی ها می شود. علاوه بر این دریافت فیبر به اندازه کافی – روزانه 25 تا 30 گرم – شکمتان را خوشحال می کند و مانع نفخ می شود، فیبر موجب کاهش خطر سرطان پستان و دیابت نوع 2 نیز می شود. در ادامه جدول سبزیج

ادامه مطلب ...
به خاطر پوست تان آب بنوشید +تصاویر

مرطوب نگه داشتن موضعی پوست و نوشیدن آب و رطوبت رسانی داخلی تاثیر قابل توجهی در زیبایی پوست دارد، اما چه نوشیدنی هایی به زیبایی بیشتر پوست کمک می کنند؟ در این رابطه حرف و حدیث های بسیاری وجود دارد که در این مطلب به برخی از آنها اشاره می کنیم و قبل از سایر نوشیدنی ها به خواص آب می پردازیم. پوست سالم و زیبا پوستی است که به اندازه کافی رطوبت داشته باشد. برای داشتن پوستی بدون چروک و با قدرت کشسانی مناسب باید به اندازه آب بنوشید. نوشیدن کمتر آب باعث خشکی و چروکیدگی پوست و مصرف بیش از اندازه باعث کارکرد بیشتر کلیه و خستگی آن خواهدشد. حقیقت اینجاست

ادامه مطلب ...
پوست پرتقال و موز از خودشان مهم ترند!!

پوست پرتقال. یک پرتقال متوسط حاوی 60 فلاونوئید و 170 غذای گیاهی متفاوت است که برای پوست، سیستم بدن و همچنین خانه شما بسیار سودمند است. فلاونوئید مذکور بدن را در برابر سرطان و پوکی استخوان بیمه می کند. از آنجا که پوست پرتقال تلخ است، هضم غذا را بهبود بخشیده و سرعت سوخت و ساز را بالا می برد. همچنین به تهوع، استفراغ و سوزش سردل کمک می کند. پودر شده پوست پرتقال نیز میزان سرفه و آسم را کاهش داده و به بهبود سیستم تنفسی کمک می کند. مطالعات نشان داده است که پوست پرتقال قادر است کلسترول و تری گلیسیرید را حل کند. این بدان معناست که مصرف پوست این میوه

ادامه مطلب ...
علت بوی بد ناحیه تناسلی خانم ها چیست؟

نتایج پژوهش ها نشان می دهند که بیماری ها باعث بروز تغییراتی در ترکیبات شیمیایی بدن می شوند. برخی از این تغییرات با مشاهده ی علائم آنها و همچنین استشمام بوی نامطبوع قابل تشخیص هستند. اگر این بوها دائمی بوده و از بین نرفتند، بهتر است احتیاط کرده و بررسی های لازم پزشکی را انجام دهید. در این مطلب هفت بوی بد بدن را بررسی کرده و بیماری های احتمالی مسبب آنها را عنوان می کنیم:. بوی بد پاها. آیا بوی بد پاهایتان غیرقابل تحمل است و تا کنون نتوانسته اید با آن مقابله کنید؟. با وجود اینکه محصولات زیادی به منظور مقابله با بوی بد پاها وجود دارد، اما برخی افر

ادامه مطلب ...
خوراکی های ضد سرما خوردگی +تصاویر

همیشه با شروع فصل پاییز، آمار ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا هم افزایش می یابد و یکی از بهترین راه های پیشگیری و درمان این بیماری های فصلی و ویروسی، استفاده از خوراکی های مختلف است. از این رو، در این مطلب به معرفی بهترین مواد غذایی می پردازیم که در پیشگیری و بهبود سرماخوردگی توصیه می شوند. 1- سیر خام. سیر خام حاوی ترکیبانی به نام«آلیون» و «آلیسین» است. این 2-ترکیب، ترکیبات ضدویروسی بسیار قوی ای محسوب می شوند که می توانند جلوی ابتلا به بیماری های ویروسی و مسری فصلی مانند سرماخوردگی را بگیرند. محققان بر این باورند اگر ویروس سرماخوردگی وارد بد

ادامه مطلب ...
مثل هلو زیبا شوید! +تصاویر

احساس می کنید پوست تان به شفافی پوست دیگران نیست؟ تیرگی پوست تان حالت کدری به آن داده که شما را چند سال پیرتر از آنچه هستید، نشان می دهد؟ از دیدن خودتان در آینه احساس بدی دارید؟ همه اینها نشان می دهد چندان که باید به زیبایی و شفافیت پوست خود رسیدگی نمی کنید. لابد با دیدن افرادی که پوست درخشانی دارند، متعجب می شوید و تصور می کنید راز خاصی در این درخشانی نهفته است. به علاوه حتما بدون هیچ مراقبتی از پوست تان فقط حسرت پوست های زیبا و شفاف را می خورید. بهتر است به جای اینکه حسرت بخورید و خود را با دیگران مقایسه کنید، راه های حفظ شفافیت و زیبایی پو

ادامه مطلب ...
به جای ژلوفن و بروفن با این خوراکی های خوشمزه سردردتان را ساکت کنید!

وقتی سردرد می گیریم ساده ترین کار ممکن این است که قرص بخوریم. اگر در تلاش هستید که از مسکن ها استفاده نکنید، ما به شما کمک می کنیم درد را با راه حل های طبیعی دور کنید. سیب زمینی برای جلوگیری از سردرد. سیب زمینی سرخ کرده را از سرتان بیرون کنید و به جایش سیب زمینی آب پز استفاده کنید. غذاهایی که سرشار از پتاسیم هستند می توانند مانع سردرد های شدید شوند، و سیب زمینی پخته همراه با پوستش حاوی 600 میلی گرم پتاسیم است. درمان سردرد با موز. با استفاده از موز می توانید ترکیبی از پتاسیم و منیزیم را با هم مصرف کنید. خواص آرامش بخش منیزیم برای کاهش فشار یک

ادامه مطلب ...
علت خارش و درد سینه ها در خانم ها

در گام اول لازم است که علت اصلی این خارش مشخص شود. در اکثر موارد، دلیل آن مسائل کم اهمیتی مانند استفاده از لباس زیر نامناسب است، اما در برخی موارد همین مشکل می تواند نشان دهنده ی بیماری های جدی تر باشد. این عضو از بدن زنان بسیار حساس هستند و در برابر کوچکترین ناراحتی واکنش نشان می دهند. خارش یا درد در سینه ها جزو علائم رایج در بین خانم ها هستند که امکان دارد در نتیجه عوامل متعددی بروز کند. در هر حال لازم است که علل احتمالی مشکل ریشه یابی شود و در صورت وجود هر نوع مشکل یا بیماری، نسبت به رفع آن اقدام شود. علل احتمالی درد سینه ها. درد سینه ها م

ادامه مطلب ...
۱۰ نکته برای تناسب اندام در پاییز +عکس

پاییز، زمان انتقالی سال است! برگ درختان تغییر می کنند، هوا زودتر تاریک می شود، و درجه ی حرارت پایین می آید. پاییز، فصل مورد علاقه ی بسیاری از مردم است. با این حال، چنین تغییراتی می تواند باعث استرس افرادی شود که دوست دارند در این فصل، سلامتی و تناسب اندامشان را حفظ کنند. در پاییز، فرصت های لذت بخش زیادی برای متناسب بودن یا حتی شروع یک برنامه ی تناسب اندام وجود دارد، که می تواند برای همه مفید باشد. برنامه ریزی برای تغییرات فصلی، انجام ورزش های گروهی، استقبال از رویدادها و فعالیت هایی که در این فصل برگزار می شوند، همه و همه عوامل مهمی برای متن

ادامه مطلب ...
سوپر فودهای پاییزی +تصاویر

سوپرفودها به مواد غذایی گفته می شود که دارای خواص درمانی و سلامتی زیادی هستند ، آنها سرشار از مواد مغذی ضروری جهت افزایش انرژی هستند وبرای مبارزه با بیماری و بهبود خلق و خو نیزموثرند. هوا در حال سرد تر شدن است و حالا باید از میوه های شگفت انگیز این فصل استفاده کنیم. سوپرفودها ، استخوان ها را ساخته ، از بیماری های مزمن جلوگیری می کنند، بینایی را بهبود بخشیده و حتی حضورذهن شما بهتر می کنند. در ادامه خواص آنها را بشناسید و در رژیم غذایی خود بگنجانید ، می توانید به صورت پیش غذا ، غذا ، دسر ، سالاد ، آبمیوه ، سوپ ، سس و . از آنها استفاده کنید ،

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه